Диета по группе крови: 2 положительная

440

Диета для 2 группы крови с позитивным или отрицательным резус-фактором набрала популярность в основном из-за доктора по имени Питер Д’Адамо. Согласно доктору продукты для этой группы должны целиком отличаться. Эта теория основана на предположении, что белки в нашей еде, называемые лектинами, реагируют с кровью и что некоторые лектины немало совместимы с некоторыми типами крови, чем другие.

По словам приверженцев диеты, употребление в пищу адаптированных к разновидности крови продуктов помогает избавляться от излишнего жира в организме, избегать болезней и чувствовать себя лучше и крепче в целом. Д’Адамо также утверждает, что люди с разными образами крови переваривают лектины или пищевые белки по-разному. Энтузиасты даже ратифицируют, что люди должны есть те же продукты, которые ели их предки со 2 группой. Опираясь на теории Д’Адамо, употребляя правильную пищу на основе образа крови, можно оптимизировать свое здоровье и снизить риск развития определенных заболеваний. Позитивный и отрицательный резус фактор не влияет на состав диетического рациона.

Что можно есть при 2 группе крови

Люд со 2 группой (кровь группы А) процветают на вегетарианском образе жития. Генотип предрасположен к болезни сердца, раку и диабету, наделен сентиментальным пищеварением, которому важно получать пищу в натуральном состоянии, как это возможно, приближенном к естественному – еда должна быть свежей, незапятнанной и натуральной. Кто пользуется этой диетой, разумеется, сразу начинает сохнуть. Привыкшие кушать мясные продукты очень быстро утеряют вес в самом начале. Устранение некоторых токсичных элементов мяса из рациона помогает в процессе детоксикации в организме.

Значительно: Когда человек со 2 группой крови ест мясо, он испытывает недомогание. Генотип предрасположен к низенькому уровню кислоты в желудке, поэтому таким людям тяжело переваривать мясные продукты. Медленное, а иногда и неполное пищеварение возбуждает большую токсическую нагрузку, поскольку приводит к росту в кишечнике нехороших микроорганизмов, которые обычно контролируются здоровой кишечной микрофлорой. Сокращение или устранение мяса из рациона предотвращает эту повышенную токсическую нагрузку и избавляет тело от сложного процесса детоксикации.

Представителям 2 гр. крови, кто будет вытекать такой диете, можно без опаски нагружать свою иммунную систему. Благодаря верному питанию вполне возможно, что образование скрытых патологий в организме станет на начальном этапе и не приведет к развитию опасных заболеваний. Со порой правильное питание приведет к стрессоустойчивости и укреплению нервной системы.

Особенности

Во 2 группе весьма мало животного белка и в этом смысле орехи и семена незаменимы для нее, так как поставляют значительный компонент белка. Люди со второй группой крови также процветают на растительных белках и семействах бобовых, кроме тех, какие указаны в списке запрещенных. Бобовые продукты могут повергнуть к снижению производства инсулина, что создает дисбаланс в метаболических процессах организма, какой вызывает стресс, ожирение и диабет в течение длительного этапа времени. Сыр тофу должен быть основным продуктом в рационе по 2 группе крови. Молочные продовольствие также плохо усваиваются и могут вызвать замедление метаболизма. 2 группа способна перерабатывать небольшие числа ферментированных молочных продуктов, таких как йогурт, кефир, обезжиренную сметану, иную кисломолочную продукцию. Процесс ферментации превращает некоторые сложные трудноперевариваемые белки и питательные вещества в конфигурации, которые вызывают меньшее усилие для усваивания.

Овощи жизненно значительны для 2 группы крови – положительной и отрицательной. Они обеспечивают организм ценными минералами, ферментами и антиоксидантами. Генотип А весьма чувствителен к лектинам в картофеле, капусте, помидорах, перцах. Они усугубляют сентиментальный процесс пищеварения. Поэтому люди со 2 группой должны есть вяще фруктов, которые являются щелочными продуктами, избегать манго, папайи, апельсинов, потому что они возбуждают дополнительный стресс для пищеварительного тракта, создавая дисбаланс в метаболических цепях.

Диаграмма по группе крови

Группа крови оказывает огромное воздействие на физиологию тела, так как питательные вещества обрабатываются разными способами. Генотип А нередко имеет трудности с перевариванием мяса. Когда мясо составляет вящую часть рациона, организм подвергается более сильному стрессу. В этих условиях вегетарианская диета может сделаться настоящим спасением. Однако правильная вегетарианская диета с оптимальным распределением питательных веществ, минералов, белков может быть сложной. Ведая, какие продукты следует избегать, а которые являются наиболее здоровыми, вы будете иметь ключ к началу работы над собой. Приведенная ниже таблица продуктов столы по группе крови представляет многие ключевые продукты, какие полностью подходят вашей физиологии, а также список запрещенных продуктов.

Тип продуктов Самые здоровые продукты Разрешенные продукты Запрещенные продукты
Мясо и домашняя птица Курица, кукуруза, индейка Мясо, свинина, утятина, гусятина
Морепродукты морская рыба, алая рыба, сардина Анчоусы, барракуда, белуга, икра, моллюски, раковины
Молочные продовольствие моцарелла, фета, козья продукция, кефир, рикотта, стручковый сыр Все иные сыры и молоко (большинство молочных продуктов не перевариваются)
Невелика Лен, олива Масло канолы, масло печени трески Масло кукурузы, хлопковое, арахисовое и кунжутное
Орехи Арахис, семена тыквы, грецкие орехи Бразильские, кешью, фисташки
Фасоль Бобы фасоли, алой сои, чечевица, горох Бобы – медные, красные сорта, нут, тамаринд (эти бобы могут повергнуть к уменьшению производства инсулина).
Зерна Амарант, гречка (неплохо переносятся злаки и зерна. Необходимо выбирать цельные семени вместо обработанных). Манная каша, крахмал, гранола, плоды пшеницы, ячка, пшеничные отруби
Хлеб и лапша Хлеб из проросшей пшеницы, мучение из овса, риса, рожь, макаронные изделия Английские кексы, хлеб (высокобелковая цельная пшеница, многозерновая)
Овощи Чеснок, лук, капуста, тыква, репа. Как можно немало естественное состояние для сохранения их полной пользы) Перец, маслины, картофель, все облики капусты, томаты, баклажаны, грибы (они оказывают сильное нездоровое воздействие на пищеварительный тракт).
Фрукты Дикие ягоды (черника, гоноболь, брусника), сливы, инжир (большинство фруктов допускаются, желая более щелочные фрукты могут помочь сбалансировать кислотность)
Грейпфрут, лимон, ананас (эти фрукты оказывают щелочное воздействие на пищеварение)
Дыни, канталупа (эти фрукты затруднительны для переваривания)
Манго, папайя, бананы, кокосовые орехи (совсем не подходят)
Специи Соевый соус, имбирь (правильная комбинация специй может быть мощным усилителем иммунной системы) Уксус, перец (черноволосый, кайенский, белый), каперсы, простой желатин
Приправы Кетчуп, майонез, соленые огурцы (эти продовольствие есть нельзя по причине низкого уровня кислоты в желудке)
Напитки столетник, эхинацея, зеленый чай, красное вино (1 стакан/день)
Имбирь, скользкий вяз, кофе (Эти напитки помогают повысить желудочный секрет)
Пиво, спирт, сода, черный чай (они не подходят для пищеварительной системы и не поддерживают иммунную систему)

Продовольствие могут быть не только полезными или нежелательными, но и нейтральными. Диета для другой положительной группы крови заключается в основном принципе бережного пищеварения. Что немаловажно, особенно для дам, разрешенные продукты будут активно способствовать похудению.

Для наглядности и легкого запоминания обращайтесь к этой таблице, где в колонке «+» указаны продукты, которые есть можно и необходимо, «-» — категорически нельзя и «0» — нейтральные продукты.

+ 0
Мясо, баранина, свинина, крольчатина, телятина, утятина Индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия Зубатка, икра, кальмары, камбала, сом, угорь Корюшка, тунец, морские водоросли, окунь, щука
Цельное, обезжиренное молоко, пищевой казеин, мороженое, сливки, молочная сыворотка, коровий сыр Йогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр овечий творожный, творог домашний
Масло оливковое, льняное Арахисовое, кокосовое, сливочное маргарин, подсолнечное, соевое масло.
Арахис, тыквенные семечки Фисташки кедровые орехи, фундук, маковые, подсолнечные семена

Диета по группе крови, как мы видим, вводит довольно разнообразные продукты и 2 положительная группа крови не привезёт неудобств, а наша таблица продуктов для женщин станет наглядным образцом рациона.

Меню на неделю

Список разрешенных продуктов должен быть сбалансирован, чтобы приносить максимальную прок и давать организму необходимое разнообразие питательных свойств. Воспользуйтесь нашим меню на неделю, какое поможет вам правильно подобрать необходимый рацион.

День недели Зачисление пищи Меню
понедельник завтрак 2 ломтика хлеба с арахисовым маслом, 1 небольшой стакан с грейпфрутовым соком
обед Овощной суп с 2 ломтиками цельного хлеба и 3 сушеных абрикоса
полдник Салат из чечевицы, зеленой фасоли, кофейного риса, грецких орехов, салата ромэна, сельдерея, алого лука под оливковым маслом
ужин Горсть черешни
вторник завтрак Рисовая каша с сухофруктами
обед Суп с картофелем, капустой, салат с томатами
полдник Тушеные овощи на выбор
ужин Маринованные ананасы
окружение завтрак Гречневая каша на соевом молоке
обед Травяной борщ с щавелем
полдник Филе из индейки
ужин Малиновый смузи с черешней, соевым молоком
четверг завтрак Фруктовый салатик
обед Грибной суп
полдник Отварная фасоль с жареным лучком
ужин Два долек авокадо
пятница завтрак Рисовая каша на воде с изюмом
обед Тыквенный суп-пюре
полдник Рыба в фольге с лимоном, запеченная в духовом шкафу
ужин Запеченные яблоки с медом
суббота завтрак Овощной салат с тунцом, листьями салата
обед Суп с лососем, яйцом
полдник Запеканка с рисовыми макаронами, влажном
ужин Зеленый чай с орехами
воскресенье завтрак Сыр с отварным яйцом, овощами, можно сервировать облике салата
обед Овощной суп с любимыми овощами
полдник Отварной картофель со скумбрией
ужин Смузи с ананасом, овсяным молочком

Основной принцип столы 2 группы крови заключается в том, чтобы есть чуть-чуть, но пуще. Поэтому можно подробить свое питание на 5 и 6 разовое. Столуясь таким образом каждый день вы быстро придете в конфигурацию удивитесь результату.

Выводы

Крепкое, правильное питание должно сопровождаться соответствующим образом жития, который включает регулярные занятия спортом и оптимистичный настрой.

Вот несколько рекомендаций чтобы чувствовать себя лучше день ото дня:

  • питайтесь пуще, но меньше, чтобы получать максимальную пользу от питательных веществ, не задерживать шлаки;
  • носите платье только из натуральных тканей, чтобы ваше тело дышало;
  • в интервалах между приемами пищи пейте травяные отвары, какие так полезны вашему генотипу;
  • возьмите в привычку минимум 15 мин в день посвящать легким физиологическим упражнениям.

Всегда нужно делиться своим опытом с единомышленниками. Поделитесь своим суждением в комментариях, узнайте опыт других людей.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ