Как убрать живот после родов быстро — упражнения и рацион питания. Как убрать растяжки после родов в домашних условиях и кабинете косметолога

564

Излишний вес после родов— это проблема многих женщин. И очень нередко сложно прийти в форму после рождения ребенка, так как остается брюхо, и лишние килограммы на бедрах. Не нужно забывать что жировая прослойка, какой появляется на брюшной стенке у будущей мамы защищает ребенка от вероятных ударов, и самой природой заложено: лишний вес -это неотъемлемая доля вынашивания детей.

Конечно, всем хочется чтобы разом после родов исчезал живот, но не все так просто. Матка у беременной увеличивается в весе до 1–1.5 кг, а это, разумеется, ощутимо, так как при нормальном состоянии ее вес 40–80 грамм.После рождения ребенка необходимо чтобы прошло время, матка уменьшилась и живот пропал.

Много женщин начинают активно искать методы как прибрать живот после родов, ведь всем мамам охота прийти в форму в короткий срок.   ____________________________

Содержание

1. Как убрать брюхо после родов быстро

2. Что нужно исключить с еды, чтобы пропал живот

3. Эффективные упражнения

4. Как убрать растяжки после родов

Как прибрать растяжки после родов, видео

Как убрать живот после родов скоро

как убрать живот после родов быстро1.Если роды прошли без осложнений, и врач дал согласие, можно уже в роддоме начинать, так произнести, заниматься животом. Послеродовой бандаж -это первый помощник для втягивания матки, чтобы она скорее пришла в обычный вес.

Если его нету, можно просто перетягивать брюхо пеленкой. Но стоит помнить что при осложнениях и кесаревом сечении бандаж ходить сразу нельзя.

2.Правильное питание играет большую роль после родов. Собственно придерживаясь, некоторых правил, можно быстро скинуть жир с брюха и бедер.

После родов идет ограничение на множество продуктов, если вы кормите ребенка бюстом, что бы у ребенка ни было аллергии. Но эти ограничения также помогут и восстановить фигуру.

 

Что необходимо исключить с еды, чтобы исчез живот

как убрать живот после родов быстро-копченые, жареные продовольствие, они содержат много жира, нужно стараться употреблять тушеную или вареную еду

-семечки также необходимо постараться не есть, так как они высококалорийные, то постоянное употребление их будет только прибавлять калории -постараться меньше добавлять сливочного масла, особенно в картошку, лучше заменить его молоком

-сладкое и сахар — основные враги фигуры

-перестать употреблять майонез, в нем много калорий, салаты лучше заправлять сметаной -не есть мороженое

3.Упражнения неплохо помогают после родов убрать живот быстро. Если есть возможность, можно ходить в тренажерный зал, где инструктор собственно для вас подберет комплекс упражнений. Часто бывает, что такой возможности нету, и на поддержка приходят упражнения, которые можно делать дома.

Но не необходимо забывать чтозаниматься можно только через 4–8 недель после родов, матка должна пришагать в норму, а организм восстановится после родового стресса. В основном упражнения должны быть для формирования пресса, если необходимо убрать живот.

 

Эффективные упражнения

как убрать живот после родов быстро1.Нужно болтать пресс, ноги должен кто-то держать, а вы поднимаете торс.

2.Необходимо лечь на спину, ноги согнуть, руки за голову. Локтями тянуться к коленям, правым локтем к левому колену и навыворот.

3.Лечь набок и согнуть колена. Если легли на правую сторонку, корпус приподнять и повернуть влево и резко потянуться к пяткам, чтобы лопатки от пустотела оторвались. Оставаться в такой позе нужно до минуты.

4.Крутить обруч также весьма хорошо для пресса. Он хороший помощник в сжигании поверхностного сала.

Лучше выбирать утяжеленные обручи, которые имеют массажные ролики. Дело с таким обручем быстро принесет ожидаемый результат. Крутить необходимо до 30 минут, и желательно 2 раза в день.

Если соединять упражнения для пресса с обручем, то сначала нужно покрутить обруч, а после качать пресс. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, а не остро, заниматься до изнеможения ни в коем случае нельзя.

 

Как прибрать растяжки после родов

как убрать растяжки после родовС этой проблемой сталкиваются почти все дамы. Мало кто может похвалиться эластичной кожей, а во время беременности остро набирается вес, и она растягивается, оставляя некрасивые следы.

-нужно ходить послеродовой бандаж, и желательно целый день, снимая лишь на ночь

-пояс-трусы также поможет с растяжками -нужно заниматься физиологическими упражнениями

-стараться обмываться теплой водой каждый день, и вытираться топорным полотенцем

-эластичность вернет нерафинированное оливковое масло, натирать брюхо нужно на ночь

-заниматься плаванием, оно хорошо помогает вернуть кожу и мышцы в старее состояние.

Но часто бывает что это все не помогает, и растяжки остаются. Есть еще одинешенек метод в борьбе с ними — это косметологические процедуры. У многих дам остается висячий живот, и обычными методами его убрать невозможно. Есть такие процедуры:

1.Микрошлифовка кожи. Она делается не за один сеанс, а за несколько, так как учитывается глубина растяжек, их число.

2.Удаление растяжек лазером. Эффективная процедура и в основном без побочных эффектов.

3.Косметическая процедура-термаж. В основе природное нагревание коллагена в коже, которое приводит к разглаживанию растяжек.

4.Удаление при поддержки операции Все эти процедуры достаточно дорогие, и требуют терпения, они используются если дамы хотят полностью убрать дефекты, которые появились во пора беременности.

Чтобы не обращаться за помощью уже к врачам, нужно вовремя стараться избегать появлению растяжек. Нужно носить дородовой бандаж уже с пятого месяца беременности, он поможет избежать частичному, а порой и полному появлению растяжек на животе.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ