Диета для 2 группы крови с позитивным или отрицательным резус-фактором набрала популярность в основном из-за доктора по имени Питер Д’Адамо. Согласно доктору продукты для этой группы должны целиком отличаться. Эта теория основана на предположении, что белки в нашей еде, называемые лектинами, реагируют с кровью и что некоторые лектины немало совместимы с некоторыми типами крови, чем другие.
По словам приверженцев диеты, употребление в пищу адаптированных к разновидности крови продуктов помогает избавляться от излишнего жира в организме, избегать болезней и чувствовать себя лучше и крепче в целом. Д’Адамо также утверждает, что люди с разными образами крови переваривают лектины или пищевые белки по-разному. Энтузиасты даже ратифицируют, что люди должны есть те же продукты, которые ели их предки со 2 группой. Опираясь на теории Д’Адамо, употребляя правильную пищу на основе образа крови, можно оптимизировать свое здоровье и снизить риск развития определенных заболеваний. Позитивный и отрицательный резус фактор не влияет на состав диетического рациона.
Что можно есть при 2 группе крови
Люд со 2 группой (кровь группы А) процветают на вегетарианском образе жития. Генотип предрасположен к болезни сердца, раку и диабету, наделен сентиментальным пищеварением, которому важно получать пищу в натуральном состоянии, как это возможно, приближенном к естественному – еда должна быть свежей, незапятнанной и натуральной. Кто пользуется этой диетой, разумеется, сразу начинает сохнуть. Привыкшие кушать мясные продукты очень быстро утеряют вес в самом начале. Устранение некоторых токсичных элементов мяса из рациона помогает в процессе детоксикации в организме.
Значительно: Когда человек со 2 группой крови ест мясо, он испытывает недомогание. Генотип предрасположен к низенькому уровню кислоты в желудке, поэтому таким людям тяжело переваривать мясные продукты. Медленное, а иногда и неполное пищеварение возбуждает большую токсическую нагрузку, поскольку приводит к росту в кишечнике нехороших микроорганизмов, которые обычно контролируются здоровой кишечной микрофлорой. Сокращение или устранение мяса из рациона предотвращает эту повышенную токсическую нагрузку и избавляет тело от сложного процесса детоксикации.
Представителям 2 гр. крови, кто будет вытекать такой диете, можно без опаски нагружать свою иммунную систему. Благодаря верному питанию вполне возможно, что образование скрытых патологий в организме станет на начальном этапе и не приведет к развитию опасных заболеваний. Со порой правильное питание приведет к стрессоустойчивости и укреплению нервной системы.
Особенности
Во 2 группе весьма мало животного белка и в этом смысле орехи и семена незаменимы для нее, так как поставляют значительный компонент белка. Люди со второй группой крови также процветают на растительных белках и семействах бобовых, кроме тех, какие указаны в списке запрещенных. Бобовые продукты могут повергнуть к снижению производства инсулина, что создает дисбаланс в метаболических процессах организма, какой вызывает стресс, ожирение и диабет в течение длительного этапа времени. Сыр тофу должен быть основным продуктом в рационе по 2 группе крови. Молочные продовольствие также плохо усваиваются и могут вызвать замедление метаболизма. 2 группа способна перерабатывать небольшие числа ферментированных молочных продуктов, таких как йогурт, кефир, обезжиренную сметану, иную кисломолочную продукцию. Процесс ферментации превращает некоторые сложные трудноперевариваемые белки и питательные вещества в конфигурации, которые вызывают меньшее усилие для усваивания.
Овощи жизненно значительны для 2 группы крови – положительной и отрицательной. Они обеспечивают организм ценными минералами, ферментами и антиоксидантами. Генотип А весьма чувствителен к лектинам в картофеле, капусте, помидорах, перцах. Они усугубляют сентиментальный процесс пищеварения. Поэтому люди со 2 группой должны есть вяще фруктов, которые являются щелочными продуктами, избегать манго, папайи, апельсинов, потому что они возбуждают дополнительный стресс для пищеварительного тракта, создавая дисбаланс в метаболических цепях.
Диаграмма по группе крови
Группа крови оказывает огромное воздействие на физиологию тела, так как питательные вещества обрабатываются разными способами. Генотип А нередко имеет трудности с перевариванием мяса. Когда мясо составляет вящую часть рациона, организм подвергается более сильному стрессу. В этих условиях вегетарианская диета может сделаться настоящим спасением. Однако правильная вегетарианская диета с оптимальным распределением питательных веществ, минералов, белков может быть сложной. Ведая, какие продукты следует избегать, а которые являются наиболее здоровыми, вы будете иметь ключ к началу работы над собой. Приведенная ниже таблица продуктов столы по группе крови представляет многие ключевые продукты, какие полностью подходят вашей физиологии, а также список запрещенных продуктов.
Тип продуктов | Самые здоровые продукты | Разрешенные продукты | Запрещенные продукты |
Мясо и домашняя птица | Курица, кукуруза, индейка | Мясо, свинина, утятина, гусятина | |
Морепродукты | морская рыба, алая рыба, сардина | Анчоусы, барракуда, белуга, икра, моллюски, раковины | |
Молочные продовольствие | моцарелла, фета, козья продукция, кефир, рикотта, стручковый сыр | Все иные сыры и молоко (большинство молочных продуктов не перевариваются) | |
Невелика | Лен, олива | Масло канолы, масло печени трески | Масло кукурузы, хлопковое, арахисовое и кунжутное |
Орехи | Арахис, семена тыквы, грецкие орехи | Бразильские, кешью, фисташки | |
Фасоль | Бобы фасоли, алой сои, чечевица, горох | Бобы – медные, красные сорта, нут, тамаринд (эти бобы могут повергнуть к уменьшению производства инсулина). | |
Зерна | Амарант, гречка (неплохо переносятся злаки и зерна. Необходимо выбирать цельные семени вместо обработанных). | Манная каша, крахмал, гранола, плоды пшеницы, ячка, пшеничные отруби | |
Хлеб и лапша | Хлеб из проросшей пшеницы, мучение из овса, риса, рожь, макаронные изделия | Английские кексы, хлеб (высокобелковая цельная пшеница, многозерновая) | |
Овощи | Чеснок, лук, капуста, тыква, репа. Как можно немало естественное состояние для сохранения их полной пользы) | Перец, маслины, картофель, все облики капусты, томаты, баклажаны, грибы (они оказывают сильное нездоровое воздействие на пищеварительный тракт). | |
Фрукты | Дикие ягоды (черника, гоноболь, брусника), сливы, инжир (большинство фруктов допускаются, желая более щелочные фрукты могут помочь сбалансировать кислотность) Грейпфрут, лимон, ананас (эти фрукты оказывают щелочное воздействие на пищеварение) |
Дыни, канталупа (эти фрукты затруднительны для переваривания) Манго, папайя, бананы, кокосовые орехи (совсем не подходят) |
|
Специи | Соевый соус, имбирь (правильная комбинация специй может быть мощным усилителем иммунной системы) | Уксус, перец (черноволосый, кайенский, белый), каперсы, простой желатин | |
Приправы | Кетчуп, майонез, соленые огурцы (эти продовольствие есть нельзя по причине низкого уровня кислоты в желудке) | ||
Напитки | столетник, эхинацея, зеленый чай, красное вино (1 стакан/день) Имбирь, скользкий вяз, кофе (Эти напитки помогают повысить желудочный секрет) |
Пиво, спирт, сода, черный чай (они не подходят для пищеварительной системы и не поддерживают иммунную систему) |
Продовольствие могут быть не только полезными или нежелательными, но и нейтральными. Диета для другой положительной группы крови заключается в основном принципе бережного пищеварения. Что немаловажно, особенно для дам, разрешенные продукты будут активно способствовать похудению.
Для наглядности и легкого запоминания обращайтесь к этой таблице, где в колонке «+» указаны продукты, которые есть можно и необходимо, «-» — категорически нельзя и «0» — нейтральные продукты.
+ | — | 0 |
Мясо, баранина, свинина, крольчатина, телятина, утятина | Индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца | |
Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия | Зубатка, икра, кальмары, камбала, сом, угорь | Корюшка, тунец, морские водоросли, окунь, щука |
Цельное, обезжиренное молоко, пищевой казеин, мороженое, сливки, молочная сыворотка, коровий сыр | Йогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр овечий творожный, творог домашний | |
Масло оливковое, льняное | Арахисовое, кокосовое, сливочное | маргарин, подсолнечное, соевое масло. |
Арахис, тыквенные семечки | Фисташки | кедровые орехи, фундук, маковые, подсолнечные семена |
Диета по группе крови, как мы видим, вводит довольно разнообразные продукты и 2 положительная группа крови не привезёт неудобств, а наша таблица продуктов для женщин станет наглядным образцом рациона.
Меню на неделю
Список разрешенных продуктов должен быть сбалансирован, чтобы приносить максимальную прок и давать организму необходимое разнообразие питательных свойств. Воспользуйтесь нашим меню на неделю, какое поможет вам правильно подобрать необходимый рацион.
День недели | Зачисление пищи | Меню |
понедельник | завтрак | 2 ломтика хлеба с арахисовым маслом, 1 небольшой стакан с грейпфрутовым соком |
обед | Овощной суп с 2 ломтиками цельного хлеба и 3 сушеных абрикоса | |
полдник | Салат из чечевицы, зеленой фасоли, кофейного риса, грецких орехов, салата ромэна, сельдерея, алого лука под оливковым маслом | |
ужин | Горсть черешни | |
вторник | завтрак | Рисовая каша с сухофруктами |
обед | Суп с картофелем, капустой, салат с томатами | |
полдник | Тушеные овощи на выбор | |
ужин | Маринованные ананасы | |
окружение | завтрак | Гречневая каша на соевом молоке |
обед | Травяной борщ с щавелем | |
полдник | Филе из индейки | |
ужин | Малиновый смузи с черешней, соевым молоком | |
четверг | завтрак | Фруктовый салатик |
обед | Грибной суп | |
полдник | Отварная фасоль с жареным лучком | |
ужин | Два долек авокадо | |
пятница | завтрак | Рисовая каша на воде с изюмом |
обед | Тыквенный суп-пюре | |
полдник | Рыба в фольге с лимоном, запеченная в духовом шкафу | |
ужин | Запеченные яблоки с медом | |
суббота | завтрак | Овощной салат с тунцом, листьями салата |
обед | Суп с лососем, яйцом | |
полдник | Запеканка с рисовыми макаронами, влажном | |
ужин | Зеленый чай с орехами | |
воскресенье | завтрак | Сыр с отварным яйцом, овощами, можно сервировать облике салата |
обед | Овощной суп с любимыми овощами | |
полдник | Отварной картофель со скумбрией | |
ужин | Смузи с ананасом, овсяным молочком |
Основной принцип столы 2 группы крови заключается в том, чтобы есть чуть-чуть, но пуще. Поэтому можно подробить свое питание на 5 и 6 разовое. Столуясь таким образом каждый день вы быстро придете в конфигурацию удивитесь результату.
Выводы
Крепкое, правильное питание должно сопровождаться соответствующим образом жития, который включает регулярные занятия спортом и оптимистичный настрой.
Вот несколько рекомендаций чтобы чувствовать себя лучше день ото дня:
- питайтесь пуще, но меньше, чтобы получать максимальную пользу от питательных веществ, не задерживать шлаки;
- носите платье только из натуральных тканей, чтобы ваше тело дышало;
- в интервалах между приемами пищи пейте травяные отвары, какие так полезны вашему генотипу;
- возьмите в привычку минимум 15 мин в день посвящать легким физиологическим упражнениям.
Всегда нужно делиться своим опытом с единомышленниками. Поделитесь своим суждением в комментариях, узнайте опыт других людей.