Так, меня оно еще год назад жутко раздражало. Ведь это было пора, когда больше всего хотелось еще поспать, поваляться в ложи. Но тут, как на зло, звонил будильник, яростно призывая подниматься и идти на труд.
Сделать это было чрезвычайно сложно, но перспектива того, что я запоздаю на работу и меня уволят, не радовала.
Я вставал, но настроение было попросту никудышным. В итоге весь мой день обретал мрачноватые нюансы. И так длилось довольно долго, пока я не решил, что так дальше невозможно. Знакомая картина?
На сегодняшний день я полностью избавился от старых проблем. Утро для меня теперь – это открытие нового дня, какое насыщенно полезными и в то же время приятными ритуалами. Подымаюсь я в 3 часа утра, при чем без будильника. При этом в башке даже желания не возникает поваляться в постели еще часик-второй.
Раннее утро дает мне возможность насладиться восходом солнца, дышать на целую грудь свежим и прохладным утренним воздухом, пройтись по росе. Такое начин дня – это мощнейшая энергетическая подзарядка, которая дает мне силы для реализации своих планов и стремлений.
Как просыпаться спозаранок?
Как же я пришел к такому результату, как мне удалось сделать свое утро подлинно добрым, читайте ниже. Я поделюсь с вами простыми, но весьма эффективными приемами, которые помогут вам перевоплотиться из «совы» в «жаворонка».
Вот они:
- Усердствуйте употреблять пищу минимум за два часа до сна, при этом не передайте. Отдайте предпочтение овощам и фруктам – они скоро перевариваются и не сильно нагружают пищеварительную систему.Те же из вас, кто наедятся на ночь мясных или заостренных блюд, долго не смогут заснуть, сон будет беспокойным, а пробуждение — весьма тяжким.
- Прогуляйтесь на свежем воздухе перед сном, проветрите горницу. Это поможет вам отвлечься от проблем дня, расслабиться.
- За час до сна постарайтесь максимально расслабиться и отвлечься от повседневных проблем и попечений. Категорически не рекомендуется смотреть в этот промежуток времени телевизор или сидеть в интернете. Послушайте расслабляющую музыку, почитайте излюбленную книгу.
- Заведите будильник, а лучше два на нужное время (оптимальным вариантом для вас будет 5-6 часов утра, но вам образнее). Обязательно положите будильник подальше от кровати, чтоб как минимум пришлось вставать, чтоб выключить его.
- Начинайте свое утро с чего-то симпатичного. Как вариант, это может быть стакан свежего сока. Тем самым, вы усилите свою мотивацию просыпаться спозаранку. Зная, что ваше утро начинается с чего-то приятного, вы сами пожелаете проснуться.
Готовимся к раннему подъему
Итак, если вы желаете, чтоб ваше утро было цельным, здоровым, увлекательным, вы должны прежде всего настроиться вечером. Если вы вытекаете режиму дня, если вы понимаете, что режим дня очень важная составляющая, какая помогает поддерживать здоровье, тогда вы будете настраиваться должным манером, чтобы вовремя лечь спать.
И от того, как когда и в каком расположенье (физическом и эмоциональном) вы ляжете спать, что у вас в находится в организме, желудке – зависит то, как вы проведете ночь и как пробудитесь.
Когда мы утром просыпаемся, мы должны хотеть проснуться. А для этого мы должны существовать насыщенной событиями, интересной жизнью. Только в этом случае утро сделается открытием нового дня, в котором мы обязательно сделаем что-то здоровое для себя, для общества, для своей семьи, для своих друзей.
Если у вас есть излюбленное дело, если вы следуете своему предназначению, тогда раннее утро – это пора, когда вы хотите проснуться, потому что вам хочется что-то мастерить, максимально и эффективно использовать свое время, возможности, раскрывая при этом собственные способности и таланты.
Если же вы несчастливы, то вы ложитесь спать совместно с телевизором (просмотр сериалов), интернетом (так ранее делал и я). Соответственно, раннее утро – оно не ликующее.
Но я надеюсь, что читатели моего блога – это серьезные люди, какие понимают, что необходимо поддерживать здоровье (физическое и психическое). А ранний подъем, соблюдение порядка дня будут как ничто лучше способствовать его укреплению. Кто рано встает, тот ощущает себя бодро и собраннее на протяжении всего дня!
