Летние советы

Ждешь лета, ждешь, а как дождешься непрерывное расстройство: жарища, духотища и пылища. Макияж размазывается, кофточка покрывается сырыми пятнами — просто фильм ужасов какой-то! Ну, ничего, не стоит расстраиваться, не все так нехорошо. Можно и летом чувствовать себя отлично и выглядеть на все сто. Если последовать несложным советам.Совет первый. Главное правило — поменьше есть и побольше тянуть. Подумайте, ваш организм от жары изнемогает, а мы ему — борщ с котлетами, и изумляемся потом, откуда пресловутая тяжесть в желудке? Лучше добавить различные салатики, свежие овощи и ягоды в рацион — словом, витаминизироваться по целой программе. Заодно, появится возможность с легкостью избавиться от набранных за зиму килограмм. Да что там еда — у немало летом аппетит почти пропадает, зато пить охота все время. Только не трогай газировку — эта жутко сладкая штука, от какой пить тебе захочется еще больше. Плюс в ней содержится углекислота, какая ускоряет выведение жидкости из организма. А самое лучшее оружие для утоления жажды в жару — горячий чай, зеленый, ну, на худой крышка и черный сгодится. Дело в том, что холодные напитки понижают температуру лишь в области рта и гортани, а горячие «охлаждают» весь организм. Еще от жара хорошо спасает минералка, подкисленная лимоном, морс и свежевыжатые соки. Так что, не дайте себе засохнуть!

Рекомендация второй. Еще один раздражающий фактор в жару пот. Вы больше, чем обыкновенно, пьете, а организм охлаждается и выводит излишки жидкости сквозь кожу. В итоге, чувствуешь ты себя хорошо, а вот выглядишь. Отведай перед выходом из дома минут на 15—20 минут спустить руки по локоть в прохладную воду. На час — полтора после этого потоотделение гораздо снизится. Плюс — используй специальную «жаропонижающую» косметику: термальную воду в баллончиках. Можешь попросту носить с собой минералку во флаконе с пульверизатором, освежающие салфетки для лики и тела, пропитанные тоником. Да, и не злоупотребляй в жару косметикой. А чтобы убавить блеск лица, используй не пудру, а специальные матирующие салфетки. Еще одна непреходящая проблема — ноги, которые в жару устают, а к вечеру «гудят». Используй студящие средства для ног с ментолом и камфорой — утром спрей, а вечером гель или крем. Ножки произнесут спасибо, вот увидишь!

Совет третий. Знаете, как решают проблему жара в странах, где действительно жарко? Одеваются! Потому что дело не в том, сколько на тебе платья, а в том, какая она. Хорошо защищают от жары натуральные «дышашие» материалы: хлопок, лен, натуральный шелк — они не мешают теплообмену и не накапливают статическое электричество. Да, и наденьте на башку шляпку, панамку или хотя бы повяжи платок. Повязка с легкостью защитит башку от перегрева

Совет четвёртый. Летом так и хочется завалиться куда-либо в тенечек с книжечкой и больше ничего не делать. Хочется — валяйся, лишь не все время. Ведь лето — оно такое короткое. Не успеешь оглянуться, оно кончится. А ведь необходимо еще так много успеть — поплавать, позагорать, покидать «летающую тарелку» — фрисби, покататься на велосипеде. Один-единственное, что в самую жару бегать и прыгать не рекомендуется. Зато поутру и после четырех-пяти вечера самое время отрабатывать калории, поглощенные с большенный порцией мороженого. Не любишь бегать по утрам? Ходи пешочком, и побольше. А вечером отправляйся с подружками на танцы или устрой дискотеку у себя дома.

Ну, а самый основной совет — радуйся жизни и лету. И постарайся прожить его так, чтобы осенью не было мучительно нездорово, что ты провела его не так, как тебе хотелось.