Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании, довольно велик. Питание для кормящих грудью женщин имеет суровые ограничения, поскольку любые продукты, съеденные мамой, напрямую отражаются на самочувствии и состоянии малыша – одни неплохо, другие плохо. Так, какие продукты запрещены, а какие разрешены при кормлении бюстом?
Чтобы маме проще было разобраться в этих пищевых хитросплетениях, мы предлагаем оригинальный «пищевой светофор» — он поможет запомнить, что можно есть кормящей маме и безопасно для новорожденного, а что в период лактации есть не следует.
____________________________
Содержание:
1. Алый цвет – для мамы запрет!
2. Желтый цвет – осторожно, но можно!
3. Травяной цвет – сколько душе угодно!
4. Список продуктов, какие можно кушать, и какие запрещены при кормлении грудью
5. Мощные аллергены для кормящей матери и новорожденного
____________________________
· Алый цвет – для мамы запрет!
В этой категории собраны жидкости и продовольствие, запрещенные при грудном вскармливании, употребление которых мамой во пора кормления грудью может быть опасным для малыша. Как правило, из столы для кормящих грудью, рекомендовано исключать все аллергены. В частности кормящей маме можно кушать овощи и фрукты, но лишь не оранжевого и не красного цветов. Думаю, вы слышали, что питание во пора кормления грудью не должно содержать мандарины, апельсины, алые яблоки, морковь и прочие «опасные» продукты. То есть все апельсиновые и красные – это запрещенные продукты при кормлении грудью, ввиду их вероятной аллергенности. Однако, у малыша может и не быть аллергии на эти продовольствие, но проверять это ранее 6 месяцев точно не стоит, да и потом с осмотрительностью – одна долька вряд ли сможет навредить.
Что категорически не надлежит содержать питание для кормящих грудью – это алкоголь. Успокаивая себя размышлениями, что одинешенек бокальчик красного вина не отразится никоим образом на ребенке, мама должна отзывть себе отчет в том, что любой алкоголь, без исключения, 100%-но всасывается в кровь малютку вместе с грудным молоком!
В список запрещенных продуктов при грудном вскармливании входят свежие и консервированные пряные и заостренные продукты. Такие как лук, чеснок, жгучий перец, черемша, майонез, заостренные соусы и прочие концентрированные, насыщенные продукты. Они придают молоку остроту и могут сделаться причиной отказа от груди, изжог и других проблем с пищеварением ребенка.
Горчица, хрен, черноволосый крепкий кофе (в особенности растворимый), горький шоколад, кормящий более 70% какао, сыры с плесенью и мягкие, так произнести «свежие» сыры с разными добавками из пряных трав, — список продуктов, какие делают молоко горьким, и не рекомендованы в питании для кормящих бюстом мам.
Питание во время кормления грудью не должно содержать пряной сельди, мидий, кальмаров, спрутов, особенно в соусе. Маме не следует есть икру трески, минтая, особенно кормящей добавки. Кроме возможной аллергии и большой нагрузки на почки, они мастерят молоко соленым.
Продукты, запрещенные при грудном вскармливании – это и свежий или консервированный тунец, и креветки. Эти продукты провоцируют аллергические реакции.
· Желтый краска – осторожно, но можно!
Имеется целый ряд различных продуктов, какие еще совсем недавно педиатры запрещали кушать кормящим мамочкам. Нынешние врачи пришли к противоположному мнению. Есть данные продовольствие не просто можно, а даже необходимо, однако вводить их в стол во время кормления грудью следует осторожно, постепенно и в небольших числах.
Кушать понемногу и иногда можно дыню, свеклу, свежий кефир, фасоль, горох, растительное масло. Если в рационе мамы их будет переизбыток, это приводит к вздутиям брюха и расстройству стула у малыша.
Груши, хурма, гранат, рис, песочное печенье, свежий хлеб – список продуктов, какие при кормлении грудью могут скреплять и в случае переизбытка возбуждать запор.
Коровье молоко, грейпфруты, апельсины, черная смородина, алая рыба и икра, яйца, манная, кукурузная и пшенная каши – безусловно, здоровые продукты, но способные вызывать аллергические реакции у ребенка.
· Травяной цвет – сколько душе угодно!
Список продуктов, отмеченных этим цветом «пищевого светофора», при кормлении грудью можно есть без оглядок и особых ограничений. И вам здорово, и малышу!
Укроп, петрушка – способствуют остроте зрения вашего крохи.
Листовой салат, крыжовник, черноволосая смородина – продукты, повышающие иммунитет.
Тыква, кабачки, окунь, треска – содействуют быстрому развитию и росту малыша.
Натуральный йогурт, творог – необходимы для костной системы, и здоровья зубов.
Ряженка, кефир, айран, овсяная каша, цветная капуста, брокколи – содействуют лучшему пищеварению.
Ну и конечно, разрешенные продукты во время кормления бюстом – это:
- натуральное мясо (курица, мясо перепелки, кролика, мясо, телятина);
- каши: овсяная, гречневая, рисовая, кукурузная, ячневая, пшеничная);
- постные супы;
- злаки (каши гречневая, рисовая, овсяная, кукурузная, пшенная, пшеничная, перловая);
- бобовые и фасоль (с 6 месяцев);
- морепродукты;
- рыба (отварная или тушеная);
- овощи (отварные, запеченные или тушеные);
- картофель запеченный, отварной;
- макароны в небольших количествах;
- яйца (куриные можно, но лучше перепелиные);
- кисломолочные продовольствие — ряженка, кефир, творог – желательно домашнего приготовления;
- влажны твердые неострые;
- хлеб серый, хлеб с отрубями, хлеб белоснежный – только подсушенный или немного зачерствевший, не свежей выпечки!
- сезонные фрукты;
- орехи, за исключением арахиса и фисташек;
- зелень и пряности (петрушка, укроп – с рождения; мяту, чабер, сельдерей, базилик, мелиссу, душицу, тимьян, эстрагон – с 3 месяцев);
- лук (в супах с рождения, свежим – с 3 месяцев начиная), чеснок – не ранее, чем с 6 месяцев;
- мед (состоятелен кальцием и витаминами) – вводить с 3 месяцев начиная, и цветочная пыльца – начиная с 6 месяцев;
- свежевыжатые соки тянуть, комбинируя по вкусу, но вводить осторожно, по одному и начиная не ранее, чем с 3 месячного года;
- компоты и отвары из сухофруктов фруктов и шиповника без сахара;
- мастерить домашние компоты и морсы (из черники, брусники, вишен, крыжовника) — с 1 месяца;
- чай из трав (тысячелистник, ромашка, липа, полевой хвощ, мята, мелиса, эвкалипт, крапива, мать-и-мачеха, бузина, богородская мурава (чабрец), череда, календула – по одной или комбинируя по 2-3 вида трав, не немало), заваривать чаи из веточек деревьев плодово-ягодных;
- зеленый чай (без добавок, крупнолистовой); немощный черный чай; чаи для лактации;
- дистиллированная или родниковая вода, столовые минеральные воды.
· список продуктов, какие можно кушать, и какие запрещены при кормлении грудью
Подавайте подведем итог. Итак, питание во время кормления бюстом может включать всё, что вы кушали во время беременности. Кстати, прикасается это и, так называемых общепризнанных аллергенных продуктов. Исключением можно находить только случаи реальной аллергии у женщины, на те или иные продовольствие или блюда. Если аллергическая реакция на пищевые продукты есть у мамы, то у малыша, находящегося на грудном вскармливании, она наверняка обнаружится.
Безусловно, это правило работает только при условии соблюдения меры. То есть вы покойно можете скушать один персик, или 10 ягодок клубнички, если вам весьма хочется. Не принесет вреда и кусочек шоколадки, если у вас нет на нее аллергии. Чтобы выявить еду, которая действительно не подходит вашему крохе, ведите пищевой дневник , и отслеживайте все реакции ребеночка на новоиспеченные продукты. Все новое вводите постепенно и поэтапно, убедившись в его безопасности для малыша.
В первые месяцы жития у младенцев в 90% случаев на коже появляются различные высыпания — у кого-то меньше, у кого-то вяще – как правило, это нормально. Зачастую, продукты, подпадающие под подозрения в аллергенности, при вторичной «пробе» через пару недель, не дают никакой аллергической реакции, в том числе и сыпи. Пуще всего реакция проявляется на ароматизаторы и красители в продуктах столы для кормящих грудью мам. Поэтому самое главное, чтобы стол мамы было натуральным, блюда готовились самостоятельно, употреблялись свежеприготовленными. Ну и разумеется, все должно быть в меру!
Пить тоже можно утилитарны все, с новыми соками желательно осторожничать, а преобладать в рационе должна самая обыкновенная питьевая чистая вода.
Помните: до начала введения прикорма, то есть до 6-ти месяцев ребеночек сквозь молоко мамы должен попробовать всё!
· Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании:
- высокоаллергенные продовольствие питания – это икра, рыба, морепродукты, грибы, яйца, орехи (кроме грецких), мед, шоколад, какао, кофе;
- овощи, фрукты и ягоды апельсинового и ярко-красного цвета, а также экзотические ананасы, авокадо, киви, и огурцы;
- маринады, бульоны, консервы, заостренные и соленые блюда, рыбные и мясные копчености, пряности;
- кормящие консерванты и красители продукты;
- квашеная капуста, редис, редька, ферментированные влажны (сулугуни, брынза, адыгейский), сосиски, ветчина;
- бобовые;
- газированные напитки, квас;
- алкоголь.
· Грудное вскармливание: разрешенные в узком количестве продукты
- сметана – только в блюда, цельное молоко – разведённое и только в каши;
- макаронные и хлебобулочные изделия из высшего сорта мучения, манная крупа;
- сладости, кондитерские изделия;
- сахар;
- соль.
· Грудное вскармливание: разрешенные продовольствие
1. кисломолочные продукты (кефир, йогурты без добавок, бификефир, бифидок и др.);
2. крупы (гречневая, рисовая, овсяная, кукурузная и др.);
3. хлеб – ржаной, с отрубями, пшеничный 2-го сорта;
4. фрукты и овощи (зеленой, белоснежной окраски);
5. мясо – нежирные сорта свинины, говядины, филе индейки, цыплят в тушеном и отварном облике, паровые котлеты;
6. супы – вегетарианские;
7. напитки – чай, морсы, компоты из сухофруктов.
· Мощные аллергены для кормящей матери и новорожденного:
Молоко. До сих пор нередко встречается заблуждение, что даме нужно специально выпивать до литра козьего или коровьего молока в день, чтобы повысить питательную ценность грудного. В реальности же, она повышает риск развития у крохи аллергии на лактозу. В цельном молоке содержится вяще 20 веществ, которые способны вызвать аллергическую реакцию. Молочные белки особо устойчивы к нагреванию, а это значит, что его не стоит тянуть в больших количествах даже в кипяченном виде. В однократном случае аллергия может обнаружиться кожными высыпаниями, при регулярной атаке аллергенами, у крохи может развиться непереносимость к молоку и любым молочным продуктам, и даже к маминому грудному молоку, что самое ужасное. При кормлении грудью лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам, а молоко добавлять в каши, разбавляя водой.
Яичные белки. Этот продукт может оказаться серьезным аллергеном для малыша. В основном это относится к куриным яйцам, негуще аллергию провоцируют гусиные или утиные яйца. Перепелиные — становятся раздражителями в крайне негустых случаях, практически никогда. Кормящей мамочке рекомендуется съедать итого одно яйцо в неделю, сваренным вкрутую.
Парное мясо. Не стоит вводить этот продукт в питание женщины во время кормления бюстом. Особенно это касается «нижние части» туши, именно в ней вяще всего опасных веществ. Покупайте свежее, парное мясо и отправляйте его в морозильную камеру своего холодильника – после заморозки и дальнейшего оттаивания, концентрация аллергенов в мясе снижается.
