Диета Ларисы Долиной

392

Несмотря на года, Лариса Долина продолжает оставаться в хорошей форме. Дама сумела сделать то, о чем многие девушки только мечтают, — певица утеряла 25 лишних кг. Скорректировать фигуру Лариса смогла с поддержкой низкокалорийной схемы питания, в основе которой лежит употребление кефира. Метод именуют Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения или просто Астральная диета. Чтобы понять, как похудела певица, требуется внимательно изучить ее способ.

Как и большинству дам, проблемы с избыточным весом певице были не чужды. Длинное время Лариса боролась с избыточным весом, стремясь повергнуть фигуру в норму. Однако привычные методы результата не подавали. Но Лариса Долина не отчаивалась и продолжала идти к поставленной мишени. Спустя время певица удивила всех, выйдя на сцену посвежевшей и похудевшей. В одном из интервью Лариса Долина созналась, что быстрой потерей лишних кг обязана кефирной диете. Певица не является автором метода. Скорректировать вес с поддержкой способа ей посоветовал Руслан Горобец, а разработал меню на неделю доктор Сайков. Однако собственно благодаря Ларисе Долиной способ получил популярность и размашистое распространение. Чтобы диета способствовала похудению, требуется учесть ряд значительных нюансов. О том, насколько эффективен метод, об основных особенностях способа и меню на любой день поговорим далее.

Плюсы и минусы диеты

Если девица сомневается в том, что диета Ларисы Долиной способна ей помочь, необходимо изучить отзывы и итоги похудевших. Модницы, воспользовавшиеся методом, утверждают, что он позволяет эффективно скинуть лишний вес. За неделю можно потерять 7 кг. Кроме того, эмоция голода не возникает. Причиной служит питание небольшими порциями любые 2 часа. Организм чувствует насыщение и не требует добавки. Похудение выходит очень быстро. Очищение кишечника не вызывает проблем. Однако метод имеет и ряд недостач. Не все девушки могут использовать диету Ларисы Долиной для похудения.

Перед тем, как применять диету на практике, необходимо ознакомиться с перечнем противопоказаний и недостач, в список которых входят:

  • кефирная диета относится к разряду суровых,
  • скудный рацион не способен дать организму весь перечень необходимых для нормального функционирования веществ,
  • из-за острой потери веса могут появиться растяжки,
  • из-за небольшого числа воды, которое разрешается употреблять по кефирной диете Ларисы Долиной, может завязаться обезвоживание,
  • клизмы и иные способы стимуляции очищения кишечника могут повергнуть к расстройствам желудка.

Врачи с опаской относятся к кефирной диете Ларисы Долиной и не советуют пациентам чересчур увлекаться им. Дело в том, что потеря больше, чем 5 кг за месяц может повергнуть к возникновению проблем со здоровьем. По этой причине худеть по диете Долиной вытекает под строгим контролем специалиста. Только таким способом можно минимизировать риск нанесения вреда здоровью.

Правила кефирной диеты Ларисы Долиной

Как вытекает из названия метода, главный продукт этой диеты – кефир. Девица должна заранее подготовить себя к тому, что его придется тянуть ежедневно. Сегодня существует несколько вариантов диеты. Все они рассчитаны на 7 дней, однако 1 можно удлинить еще на неделю. Вреда для здоровья в этом случае не будет. 7 дневная диета Ларисы Долиной спрашивает употребление большого количества кефира, однако объем другой выпиваемой жидкости нужно уменьшить. В день нужно нить не вяще 0,5 л воды.  Лариса Долина советует девушкам, разрешившим воспользоваться ее диетой, заняться спортом. Без соблюдения рекомендации на коррекцию фигуры потребуется гораздо больше времени. Необязательно отправляться в спортзал и выдерживать изнурительные тренинги не требуется. Певица советует модницам увеличить количество поре, которые они проводят на свежем воздухе, и добавить в привычный график деятельную ходьбу. Упражнение лучше выполнять вечером.

Обратите внимание! Кефирная диета Ларисы долиной на 7 дней подразумевает суровое соблюдение графика. Модница заранее должна морально подготовиться к тому, что есть после 18:00 запрещено.

Кефир не только способствует похудению, но и оказывает ряд других позитивных воздействий. С помощью кисломолочного продукта девушка может стимулировать выведение из организма шлаков и токсинов.

Есть ряд правил, которые необходимо строго соблюдать, если девица решила похудеть с помощью метода Ларисы Долиной:

  • столоваться нужно минимум 5-6 раз в сутки,
  • перерыв между приемами еды должен составлять не более 2 часов,
  • перед тем, как приступать к диете, требуется сделать разгрузочный день,
  • очищение кишечника во пора использования метода нужно выполнять с помощью клизм или слабительного,
  • каждодневно перед едой нужно выпивать чашку травяного настоя.

Если выбором девицы является диета Ларисы Долиной минус 25 кг за неделю, необходимо заблаговременно подготовиться к тому, что привычный рацион подвергнется существенной коррекции. От немало продуктов придется отказаться.

Правила кефирной диеты Ларисы Долиной

Если девица худеет с помощью кефирной диеты Ларисы Долиной, она сможет есть:

  • морковь и картофель,
  • нежирную сметану и творог,
  • чернослив, курагу, изюм,
  • мясо, предпочтительно куриную грудку.

Основа диеты Долиной – кефир. В дополнение к нему разрешено пить негазированную воду. Кроме того, можно употребить травяной чай или кофе, однако количество напитков не должно быть вяще 1 чашки в день.

Из рациона по кефирному методу Ларисы Долиной в непременном порядке необходимо исключить:

  • пищевые добавки,
  • сладости,
  • выпечку,
  • соль,
  • сахар.

Вытекает помнить, что, если продукт не входит в меню диеты, его применять нельзя. Если девушка пренебрежет рекомендацией, она сведет на нет все итоги, которых смогла достичь с помощью использования схемы Долиной.

Варианты меню по схеме Ларисы Долиной

Есть несколько разновидностей диеты по методу Ларисы. Схемы отличаются количеством и набором продуктов, которые можно употреблять для похудения. Выбор метода зависит от индивидуальных предпочтений девицы.

Обратите внимание! Следует помнить, что корректировать ежедневно меню невозможно. Однако в дополнение к диете требуется пить 0,5 литров воды в день. Показатель невозможно превышать, но и уменьшать разрешенное значение не следует. Это может сделаться причиной обезвоживания.

Чтобы ускорить похудение, перед употреблением еды рекомендуется выпивать 0,05 л травяного настоя. Если девица не хочет заниматься точными подсчетами, она может сделать несколько глотков жидкости. Специалисты рекомендуют заблаговременно заваривать настой. Лучше выполнять действие утром.

В качестве основы для напитка по кефирному методу Ларисы Долиной можно использовать:

  • ромашку,
  • календулу,
  • зверобой.

Разобравшись с разрешенным питьем, девица может приступать к выбору меню. Если модница страшится допустить ошибку, ей лучше обратиться к специалисту. Диетолог подскажет, какой способ столы подходит именно ей. На деле методы разрабатывались как равноценные диеты, каких можно придерживаться не более 7 дней. После завершения срока требуется сделать интервал.

Вариант меню для похудения №1 по методу Долиной

Разновидность диеты подходит тем, кто не может столоваться по часам. Разрешенное количество пищи требуется разделить на равновеликие порции и есть в течение дня.

Обратите внимание! Превышать дозволенный объем запрещается.

Схема рассчитана на 7 дней. За промежуток поре можно потерять 7 кг. Когда период подойдет к концу, необходимо сделать перерыв. Данный метод рассчитан только на неделю. Превышать разрешенный срок запрещено. Нарушение допустимого времени может стать причиной возникновения проблем со здоровьем.

Образцовое меню на 7 дней по диете Долиной:

День неделиНаименование дняОбразцовое меню
ПонедельникКартофельный400 г или 5 небольших картошин, приготовленных в мундире, + 500 мл кефира, жирность какого не превышает 1%
ВторникСметанный200 г или 5-6 столовых ложек сметаны, жирность какой не превышает 15%, + 500 мл 1% кефира
СредаТворожный500 мл кефира с жирностью 1% + 7 столовых ложек творога. Жирные продовольствие есть запрещается
ЧетвергКуриный500 г куриного филе, какое было приготовлено без соли. В дополнение к продукту разрешается хлебнуть 500 мл кефира с низкой жирностью
ПятницаВитаминный1 кг травяных яблок или 500 г моркови + 500 мл нежирного кефира
СубботаРазгрузочный1 л нежирного кефира в течение суток
ВоскресеньеВыходнойРазрешено выпить только 1 л негазированной минеральной воды

Вариант меню для похудения №2 по методу Долиной

В отличие от предыдущего способа, девицам, использующим данный вариант диеты, предстоит питаться по расписанию. Еду нужно принимать каждые 2 часа.

Эксперты советуют отвести для еды по схеме Долиной вытекающее время:

  • 8:00,
  • 10:00,
  • 12:00,
  • 16:00,
  • 18:00.

Варианты меню по схеме Ларисы Долиной

Варианты меню по схеме Ларисы Долиной

Схема Долиной рассчитана на 7 суток, однако диетологи допускают, что метод можно использовать длиннее. Однако после 1 недели необходимо в обязательном порядке сделать интервал. Это позволит организму восстановить силы перед новым этапом похудения. Во пора отдыха разрешается вернуться к привычному меню, однако размер порций необходимо ограничить и исключить из рациона жирное.

Обратите внимание! Если девица чувствует, что силы уже на исходе, не нужно мучить себя и начинать 2 неделю снижения веса. Лучше повысить размер перерывать и дать организму отдохнуть. В этом случае девице будет проще пережить очередной этап снижения веса. Кроме того, риск оборваться будет меньше.

Перерыв после диеты должен продолжается минимум 1 неделю. За этот промежуток времени девушка может набрать 1 кг, однако вторичное снижение веса закрепит результат и позволит избавиться от вящего количества лишнего веса.

Примерное меню по диете Долиной:

День неделиНаименование дняПримерное меню
ПонедельникКартофельный400 г или 5 небольших картошин, приготовленных в мундире, + 500 мл кефира, жирность какого не превышает 1%
ВторникТворожный400 г творога + 500 мл нежирного кефира
ОкружениеФруктовый400 г любых фруктов за исключением банана и винограда + кефир
ЧетвергМясной500 г куриного филе, какое было приготовлено без соли. В дополнение к продукту разрешается хлебнуть 500 мл кефира с низкой жирностью
ПятницаФруктовый400 г любых фруктов за исключением банана и винограда + 500 мл кефира
СубботаВыходной1,5 л минеральной воды без газа
ВоскресеньеФруктовый400 г фруктов одного облика за исключением банана и винограда + 500 мл кефира

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ