Роды относятся к природным процессам, однако их течение и итог во многом зависят и от психологической готовности будущей мамы, и от ее физиологического состояния. Поэтому подготовка к родам — немаловажный этап для любой беременной. И чем немало тщательной и качественной она будет, тем легче окажется сам процесс появления малыша.
____________________________
Содержание
1. Курсы подготовки к родам — что собой воображают, и зачем они нужны
2. Психологическая подготовка к родам — общие аспекты
3. Физиологическая подготовка к родам — какие виды упражнений следует освоить
Зачем посещать курсы подготовки к родам, видео
Курсы подготовки к родам — что собой воображают, и зачем они нужны
Как подготовиться к родам? Полноценно ответить на этот проблема вам смогут на специальных курсах для беременных. Как правило, здесь могут предложить несколько обликов занятий:
— обучающие программы, в ходе которых практикующие доктора рассказывают о физиологии родов, их предвестниках, а также об особенностях ухода за новорожденным дитятей;
— практические занятия, где будущие мама с папой могут не лишь получить знания относительно обезболивающих приемов и поз в родах, но и научиться изготавливать первый туалет малышу и даже правильно прикладывать его к бюсты;
— цикл гимнастики для беременных — эти упражнения способствуют укреплению тазового дна и повышению всеобщего тонуса организма, готовя его к продолжительной работе во время родов;
— психологическая подготовка к родам, какая необходима обоим родителям: женщинам она нужна для устранения ужаса перед предстоящим событием, а папам помогает научиться поддерживать грядущую маму не только во время родов, но и после них.
Конечно, не непременно посещать все уроки, предлагаемые курсами. Выберите те программы, какие будут для вас наиболее интересными, или темы, по которым у вас накопилось вяще всего вопросов — получив квалифицированный ответ из уст специалиста, вы сможете освободиться не только от необоснованных страхов, но и развенчать некоторые мифы. А заодно у вас будет возможность пообщаться с иными будущими мамочками, с которыми найдется много общих тем.
Психологическая подготовка к родам — всеобщие аспекты
Каждая беременная должна понимать, что нормальные роды целиком физиологичны. Этот процесс максимально адаптирован природой как для маме, так и для ребенка. Относительно боли, которой боится каждая дама, важно знать, что ее интенсивность не может быть выше того степени, который вы можете выдержать.
А в период изгнания плода болевых ощущений нет совершенно, так как чувствительные окончания в тазу пережимаются головкой малыша. С иной стороны, современная медицина способна несколько облегчить труд роженицы, используя несколько видов анестезии.
Первый этап психологической подготовки — досконально выучить все этапы родов, чтобы постичь, что все процессы в них происходят последовательно, а организм самостоятельно готовится к этому событию на протяжении цельных 9 месяцев.
Второй этап — научиться правильно дышать во пора схваток и потуг, чтобы уменьшить интенсивность болевого синдрома. Если вы панируете совместные роды, непременно посетите курсы подготовки к родам вместе с будущим папой — там ему покажут техники, применение каких позволяет облегчить состояние роженицы.
И самое главное —не декламируйте чужих отзывов о родах. Во-первых —физическое состояние у всех рожениц различное, во-вторых — настроение отзыва часто зависит от психо-эмоционального состояния человека, а в-третьих — лишь опытный врач может объективно оценить ситуацию.
Помните: от вашего расположения в родах во многом зависит и состояние ребенка. Волнение мамы передается и ему, потому не стоит усложнять малышу задачу, потому что в ходе родов он выполняет свою труд, не менее сложную, чем его мама.
Физическая подготовка к родам — какие облики упражнений следует освоить
Зарядка для беременных рекомендована утилитарны всем, особенно на последних месяцах. Не показаны физические нагрузки лишь тем женщинам, у которых наблюдаются перепады артериального давления или при большенном риске преждевременных родов. Упражнения для будущих мам просты в исполнении и рассчитаны на всеобщей укрепление мышц. Физическая подготовка к родам, видео-уроки какой можно найти в интернете, позволит не только поддерживать ваш организм в тонусе, но и улучшит тканевое дыхание, что, бесспорно, будет по достоинству оценено вашим малышом.
Второй вид упражнений, каким нужно научиться, — это дыхательные. Такая подготовка к родам позволяет научиться верно дышать,чтобы уменьшить болевые ощущения во время схваток и усилить потуги. Основное правило дыхания во пора схваток — оно должно быть абдоминальным. То есть на вдохе брюхо выпячивается, а на выдохе — втягивается. При этом в первом периоде родов на начальных схватках лучше дышать покойно, а вот на продолжительных и болезненных лучше использовать частое короткое дыхание («по-собачьи»). При потугах применяются бездонные вдохи с длительной задержкой выдоха, чтобы увеличить выталкивающую мочь.
Немаловажным является и выполнение упражнений Кегеля, начиная уже с третьего триместра беременности. Они устремлены на укрепление мышц тазового дна и промежности, чтобы предупредить вероятные разрывы и быстро восстановиться после родов. Суть подобный гимнастики заключается в периодическом попеременном напряжении и расслаблении мышц, опоясывающих вход во влагалище. Если вы посещаете курсы подготовки к родам, на делах вам подробно расскажут, как правильно делать такие упражнения.
Подготовка к родам — процесс комплексный, потому подходить к этому вопросу нужно заблаговременно и со всей ответственностью. Мастерите гимнастику, займитесь йогой для беременных, запишитесь на курсы, не отрекайтесь от ежедневных прогулок на свежем воздухе. В конце беременности вы выйдете в декретный отпуск, и у вас покажется чуть больше свободного времени. Посвятите его изучению литературы по уходу за новорожденным, скопите вещи в роддом. И не забудьте привлечь к этому процессу папу, чтобы можно было произнести: «Мы готовимся к родам вместе!»
